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Méditation Zen

Pratique centrale du Zen qui permet d'ouvrir la porte à une connaissance plus approfondie et intime du soi-même. La méditation Zen consiste à s'asseoir sur un zafu (coussin épais et de forme ronde), en position du lotus pour les adeptes et nécessite d'avoir le dos bien droit et colonne vertébrale tendue dès la cinquième vertèbre.