La pratique de la méditation
Comme la méditation est une méthode de relaxation, comment se pratique cette méthode ?
Pour votre information, la méditation peut se pratiquer de 4 façons. Les voici :
• Méditation en position de lotus ou position assise, qui est la plus utilisée ;
• Méditation attentive qui utilise l’art d’être attentif et dont le mot d’ordre est de vivre le présent ;
• Méditation avec mantras qui se pratique en se concentrant sur les mantras (des formules mentales qui protègent) ;
• Méditation en marchant qui se pratique en marchant (pour aller travailler ou se promener).