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Méditation

Question-Réponse

Quelques conseils pour la pratique de la méditation



Dans la vie quotidienne, je voudrais pratiquer la méditation pour me réconcilier avec moi-même. Pouvez-vous me donner quelques conseils pratiques ?

En général, pour intégrer la méditation dans vos pratiques d’hygiène quotidienne, vous devez d’abord offrir à votre esprit les soins que vous prodiguez habituellement à votre corps : une douche pour le purifier, un peu de gymnastique pour le renforcer. Pour vous, voici quelques conseils pour méditer au quotidien :
• Trouver le bon moment pour méditer ;
• Créer un environnement adéquat pour méditer ;
• Relaxer ;
• Concentrer sur votre souffle durant votre méditation ;
• Purifier votre esprit.