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Question-Réponse

A propos de la position de lotus dans la méditation



À propos de la pratique de la méditation en position de lotus ou position assise qui est la plus utilisée. Pouvez-vous m’expliquer, en quoi cette position sert-elle vraiment ?

En réalité, la posture jambes croisées ou position de lotus permet avant tout de stabiliser la posture quand on médite. Cette position permet à la tête d’être bien au-dessus de la cage thoracique (et non pas avancée) et à l'abdomen d’être dégagé pour une respiration profonde et ample. Dans une telle posture, on reste alerte puisqu’elle ne permet pas l'endormissement. Mais on peut pratiquer le même type de méditation sur une chaise droite ou étendue par terre. L'important est de maintenir l'attention, de garder la colonne vertébrale allongée et de bien respirer.